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筋トレの効果

2020/03/13 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは。気温が春らしくなってきました。個人的に寒いのが苦手なのでとても待ち遠しいです。

さて今日は、筋トレについてお伝えしたいと思います。いままでは年々、ジムに入会する方が増えているみたいですが、最近はコロナの影響で退会や休会する方が多くなってきているようです。筋トレはダイエット効果はもちろん他にも、いいことばかりなので、入会者また増えていくといいですね。

筋トレでダイエット効果の他にも体力が向上し、疲れにくい身体づくりが出来ますし、美容効果もあることがわかっているようです。また、見た目だけではなくメンタルにも効果があり、みなさんも運動されたあとにスッキリした経験をしたことがあると思いますが、そのようにストレス解消にも繋がりますし、身体がシャープになり、見た目も良くなると自信がつくと思います。

このように様々な効果があります。是非興味がある方はしていただきたいですが、合わせて行ってほしいのが、ストレッチです。筋肉を伸ばしてあげないと、伸び縮みが悪くなってしまい血流も悪くなってしまうこともあります。

また、合わせて当院の施術をして自身でするストレッチでは伸びにくい筋肉を伸ばしていくと、さらに血流もよくなり、慢性的な痛みもでなくなってきます。

筋トレも大事ですが、その後のケアもしっかりして、バランスを整えていきましょう。

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