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目の疲れと体のバランス

2018/08/28 カテゴリー:ブログ

今回は【目の疲れと体のバランス】にについてお話させていただきますね。
皆さんは目の疲れから肩の痛みやだるさ、頭の痛みなど気になったことはありませんか?目の疲れから肩周りや頭の痛みはとても出やすいです。
目が疲れる時はパソコンやスマートフォン、読書の時など目をよく使うと疲れると思いますが何かに集中している時は猫背にもなりやすいですし頭の位置が前に出てしまいますし目を酷使していると肩にも力が入りやすいので肩の痛みやだるさが出やすいです。そして肩の痛みやだるさが出てしまうと筋肉自体が硬くなってしまい筋肉の中を走行している血管が圧迫されてしまい血液の流れも悪くなります。血液の流れが悪くなってしまうと脳に栄養や酸素をうまく送ることが出来なくなり頭の痛みも出てきやすいです。
予防としては疲れを溜めこまないという事が大切になりますが仕事や趣味などでどうしてもパソコンやスマートフォンを使われることもあると思うので一日の終わりにストレッチをしたり、お風呂に浸かって筋肉を温めて血液を流すことなどが大切になってきます。

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