東灘区で整体なら「岡本駅前整骨院」

スキーやスノーボードにいかれる方が多いですね!すごく楽しそうに滑ってきたお話をよく聞くので、うらやましくなります。スポーツでよくある話が、プレイが楽しいと、練習に歯止めがつかなくなって怪我をしてしまう話です。楽しいとしんどさを感じづらくなり、休憩を適度に取ると言う事が難しくなります。更に、一分一秒でも長くスポーツを楽しみたいので準備運動をしなかったり、クールダウンをしない方が多いです。

趣味でやっていて楽しんでいる時こそ、ケガに注意しなければなりません。準備運動やクールダウンは必ず時間を決めたりして、あらかじめ計画しておいてください。5分やるだけでも怪我のリスクは大きく減ると思います。休憩も、30分1時間に一度は必ず取ってください。休憩もあらかじめ計画しておくといいと思います。息を整えるだけではなく、一度座ったり、身体を止めることで身体の筋肉の疲労は軽減されて、ケガのリスクは大きく減ります。

疲れたり、身体に痛みが出たりすると正しい判断や正確なフォームでのプレイが難しくなります。休憩、準備運動、クールダウンは必ず行うようにしてくださいね!

東灘区で整体なら「岡本駅前整骨院」 PAGETOP