東灘区で整体なら「岡本駅前整骨院」

皆さんは自分が普段行っている呼吸を意識したことがありますか?呼吸というのは意識などをしなくても身体が勝手にしてくれます。「今から空気を吸うぞ。」「今から空気を吐くぞ。」と意識をされることはないと思います。最近流行っているヨガなどでは呼吸を意識することが大切になっていますが、多くの人はヨガを経験は少ないと思います。ヨガに通っている人は知っていると思いますが、今回は呼吸の大切さについて簡単にお話させていただきますね。

大きく分けると浅い呼吸と、深い呼吸とがあります。運動をしなくなったり、運動をしていても息があれるようなことが無くなってくると呼吸を深く行う機会が無くなり、常に浅い呼吸のみになってしまいます。深い呼吸はとても大事で、深い呼吸は身体の調子を上げてくれます。深い呼吸は身体の代謝をあげてくれます。大きく深い呼吸をすることによって、肺や横隔膜が普段より大きく動き、身体の内側から血流を上げることが出来ます。そしてゆっくりと深い呼吸を行う事で、心拍数のコントロールや自律神経を整える事が出来ます。

普段から深い呼吸を意識してみてくださいね。

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