東灘区で整体なら「岡本駅前整骨院」

今までに指先や足先が冷たいと感じられたことはありますか?特に女性の方は冷えやすいと思います。なので今回は「冷えの原因」についてお話させていただきますね。
冷えの原因としては血液の流れがとても深く関係しています。血液は筋肉の中を走行しているので筋肉が固くなっている人は血管が筋肉に圧迫されて血液が末端まで流れにくくなり冷えることが多いです。
また、筋肉量が多いと代謝量も上がり熱を産生しやすくなるので、筋肉量が少ない方は冷えやすいです。女性は男性より筋肉量が少ない方が多いですし、血管も細くホルモンバランスも乱れやすいので冷えやすいです。人によってはファッションにこだわって肌の露出が多かったりすることもあるので男性と女性で比較した際に女性の方が冷える原因が多いです。
冷えの予防としては定期的な運動が大切です。運動をすることで筋肉を伸ばし縮みさせて血液を多く流せますし筋力トレーニングにもなるからです。お湯に浸かるのも効果的です。お湯に浸かると簡単に身体全身を温めれますし、筋肉を柔らかくすることも出来るのでお風呂はなるべく浸かるようにしましょう。

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