東灘区で整体なら「岡本駅前整骨院」

皆さんはストレッチを定期的にされていますか?私は2・3日に一度はストレッチをするようにしています。私はスポーツをしているので練習や試合のある日の前後は特に入念にストレッチしています。身体の悩みで整体や整骨院、病院に行ったらストレッチをしてくださいと言われることが多いです。ではなぜ、そんなにストレッチが大事なのか簡単にお伝えさせていただこうと思います。

ストレッチの効果は、①筋肉を柔らかくする ②筋肉の血流を良くする ③リラクゼーション です。少し細かく説明すると、①筋肉の役割は伸びたり縮んだりする事で、疲れがたまると筋肉は縮んだまま硬くなってしまいます。その結果痛みや怪我に繋がります。②、①で述べたように筋肉の伸縮性が低下すると血流が低下し、痛みやだるさに繋がります。③日頃、仕事や勉強で忙しくされていると、身体全体が緊張していることが多いです。しっかり呼吸しながらストレッチすることでストレスなどへの対処にもなります。

簡単でしたが、ストレッチの大事さが伝わったかと思います。今日からどんなストレッチでもいいので、日課にしてみてくださいね!

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