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むくみを解消!

2018/07/23 カテゴリー:ブログ

足首や膝から下のむくみが出た事のある方に原因や対処方をお伝えしていきたいと思います。長い期間悩んでいて、もうあきらめてしまっていたり、むくみだしたばかりで不安でいっぱいの人も、原因と解決策を理解していただければ安心していただけると思います。

むくみの原因は血液にあります。むくみは足に出るイメージがあると思いますが、足に良くむくみが出てしまうのは理由があります。それは足が身体の一番下にあるからです。血液は心臓を中心にめぐっています。心臓から出た血液は心臓にかえっていきます。下半身の血液は重力に逆らって心臓にかえらないといけないので他の身体の部分に比べて血液が溜まりやすいです。これがむくみになります。

下半身の溜まった血流を心臓にかえすことが、むくみを良くする方法です。足を高い所にあげる、足を温める、マッサージをする、運動をするなど、単純ですが解決策はたくさんあります。他にも塩分の多い食生活やたんぱく質不足でもむくむ事があるので気を付けてみてくださいね!

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