東灘区で整体なら「岡本駅前整骨院」

今回は「むくみのメカニズムについて」お話させていただきますね。むくみの流れとしてまず血液が心臓から全身の細胞に送り出されます。その血液の中には細胞に栄養を与えてくれる成分が豊富に含まれています。細胞に栄養を与えた後、再び血液は心臓へ戻り再び栄養を含んで全身へ流れるという動きを繰り返します。

その流れの中で細胞に栄養を与えた血液がうまく心臓まで戻れない時などにむくみが出やすいです。特に下半身では重力や、下から上に血液を流すのが難しいので筋肉をうまく使いポンプの作用で血液を流していますが、筋肉の緊張によってポンプ作用が使えない時にも血液が足に溜まりむくみの原因になります。

日常生活でむくみを防ぐことはできます。例えばぬるま湯につかりお身体を温めて血液を流れやすくしたり軽く運動をして筋肉の柔軟性を出したり、日頃からの食生活に気を付けて塩分を摂りすぎないように意識したりするなどの少しの意識でお身体を変えることができます。一日の終わりにむくみが無いかチェックするのもいいと思います。是非意識してみてください。

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