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ご自身の姿勢を見直してみては

2018/12/19 カテゴリー:ブログ

あなたは普段、自分がどんな姿勢でいるか、気にしたことはありますか?机に向かって何かに取り組む時、デスクワークが長時間続いたりする時、歩いたり運動をしたりする時など、いつの間にか背中が丸くなっていることはありませんか?会社や家でパソコンを使っているとき、スマートフォンを操作しているときなど、ふと気付くといつのまにか「猫背」になっていることが多いのではないでしょうか。人は丸くなろうとする力が強いため、丸くなった姿勢のほうが楽に感じる人も多いかもしれません。しかしこのような姿勢を続け、長期間猫背でいると、体に歪みがでたり、痛みなどの症状を発生させることになります。その体の不調は猫背が原因かもしれないのです。さらに猫背は年齢よりも老けて見えるなど、見た目にも悪影響をもたらします。また猫背の原因には姿勢や筋肉だけではなく、骨盤の位置も関係しています。骨盤の歪みやズレは、腰の痛みや首や肩の重だるさなど体の様々な不調にもつながります。猫背姿勢をやめるためには、骨盤を正しい位置に戻す運動を取り入れることも大事なポイントです。骨盤の位置を良くするためには、開脚ストレッチがおススメです。左右の足を広げて、それぞれワンセットずつ行います。すっと背筋の伸びた綺麗な姿勢でいることは、腰の痛み・首や肩の重だるさ・ぽっこりお腹の軽減など、健康と美容にもたくさんのメリットがありますので、皆さんももう一度ご自身の姿勢を見直してみてはどうでしょうか。

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